Tężyzna fizyczna – jest to dobra kondycja fizyczna i umysłowa, bez symptomów choroby i upośledzenia. Wkład na nieskazitelny jakość zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo forma życia, w tym droga odżywiania się. Odżywianie to proces polegający na zaopatrywaniu dowolnej żywej komórce posiłków wziętych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napitki w celu podtrzymania bazowych funkcji witalnych, udanego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe znaczenie witalne dla dowolnego systemu. Umożliwia dodatkowo utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie wyżywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Aczkolwiek zbyt częste żywienie, bądź konsumowanie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego pokarmu.
