Problemy z trawieniem są w stanie przytrafić się każdemu z nas bez względu na wiek oraz płeć. Na ogół są ciężkie, potrafią skutecznie zepsuć nastrój, a cyklicznie wyłączyć także z zwyczajnego funkcjonowania. Warto wiedzieć, czym są w stanie być spowodowane, by uniknąć ich na przyszłość.
sibo
Czy zła dieta wywołuje kłopoty z trawieniem?
Często okazuje się, że to niedobra dieta jest jednym z najczęstszych przyczyn kłopotów trawiennych. Jeśli nasze posiłki składają się z produktów wysoko przetworzonych, na talerzu wielokrotnie pojawiają się potrawy ciężkostrawne i tłuste, wypada liczyć się z tym, że nasz układ trawienny może nieco się zbuntować. Podobnie może stać się w owym czasie, gdy nadmiernie nieraz sięgamy po to, co smażone.
Czego brakuje w diecie, kiedy pojawiają się kłopoty z trawieniem?
Kłopoty ze strony układu pokarmowego pojawiają się tylko wtenczas, kiedy w diecie znajduje się to, czego za dużo nie powinno w niej być, lecz też wtedy, kiedy pewnych ingrediencji jest w niej za mało. I tak wszyscy, którzy jedzą za mało dań bogatych w błonnik, nie sięgają wielokrotnie po warzywa i owoce powinny liczyć się z tym, że pojawią się kłopoty trawienne.
Kłopoty trawienne a zbyt mała ilość ruchu
Większa część z nas całkowicie nie zdaje sobie sprawy z tego, iż komplikacje trawienne są w stanie wynikać również ze nadmiernie małej ilości ruchu. Aktywność fizyczna sprawia, że nasze jelita pracują zdecydowanie sprawniej. Wówczas rzadziej pojawiają się nudności lub zatwardzenia. Jeżeli układ pokarmowy niedomaga, warto przyjrzeć się nie tylko swojej diecie, ale zastanowić się też nad tym, czy nie musimy znacznie więcej trenować.
